How to: Een skincare-routine samenstellen
Je hoort of ziet het wel eens voorbij komen: een skincare-routine met heel wat stappen en ingewikkelde ingrediënten. Misschien wil je ook graag wat beter voor je huid zorgen, maar heb je geen idee waar je moet beginnen. In deze blogpost geef ik je tips en vertel ik waar je op moet letten bij het samenstellen van een persoonlijke skincare-routine.
Onze huid
We weten inmiddels allemaal wel dat de huid ons grootste orgaan is. Niet zo gek dat het daarom heel erg belangrijk is om haar goed te verzorgen. Vaak is onze huid een weerspiegeling van wat er aan de binnenkant van ons lijf gebeurt. Ze is vaak een indicator van de gezondheid en het functioneren van ons lichaam.
Verschillende interne factoren zoals voeding, hydratatie, genetica, hormonale balans, stressniveaus en de algemene gezondheid kunnen invloed hebben op de conditie van het huid. Ook wordt ze dagelijks blootgesteld aan verschillende factoren die kunnen leiden tot schade en stress. Luchtvervuiling, stress, blootstelling aan schadelijke UV straling en een onevenwichtig dieet zijn enkele veelvoorkomende factoren die onze huid belasten.
Om de gevolgen van deze factoren te verminderen en onze huid gezond te houden, is het belangrijk een goede huidverzorginsroutine te hebben. Dit omvat het dagelijks reinigen, hydrateren en beschermen van de huid met zonnebrandcrème.
Samenstellen van een skincare-routine
Bij het samenstellen van een huidverzorginsroutine zijn er verschillende factoren waar je op moet letten:
- Huidtype
Bij het samenstellen van een skincare-routine is het belangrijk om vast te stellen wat voor huidtype je hebt: droog, vet, gecombineerd, gevoelig. Zo kun je bepalen welke producten het beste bij je passen. Elk huidtype vereist andere ingrediënten en formules.
- Huidproblemen
Stel vast of er sprake is van specifieke huidproblemen zoals puistjes, acne, hyperpigmentatie, rimpels, rode geïrriteerde plekjes. Kies producten met actieve ingrediënten die gericht zijn op het aanpakken van deze problemen.
- Ingrediënten
Bestudeer de ingrediëntenlijst en let op belangrijke actieve ingrediënten. Huidverzorgingsproducten bevatten vaak hoge concentraties actieve ingrediënten. Je huid kan hier, vooral in het begin, heftig op reageren. Dit kan zich uiten in irritatie, allergische reacties of purging. Wees hier bewust van en stop met het gebruiken van een product wanneer dit gebeurt. Ook is het raadzaam om altijd te beginnen met een patch-test voordat je start met een nieuw product waar actieve ingrediënten in zitten.
- Stapsgewijze routine
Een goede huidverzorgingsroutine bestaat uit de juiste basis: reinigen, tonen, behandelen en hydrateren. Gebruik elk product in de juiste volgorde om het maximale uit jouw huidverzorging te halen.
- Consistentie
Wees consistent in het volgen van jouw skincare-routine! In de ochtend en in de avond. Het maakt niet uit hoe laat het is: neem altijd de tijd voor je huidverzorging. Het hoeft niet lang te duren, het is echt niet nodig om er een half uur voor uit te trekken. Vaak neemt huidverzorging maar het minimale in van je tijd terwijl het zo effectief kan zijn op de lange termijn. Je huid zal je dankbaar zijn.
- Bescherming
Gebruik altijd een zonnebrandcrème met een breed spectrum om je huid te beschermen tegen schadelijke Uv-straling. Dus niet alleen in de zomer, wanneer je op het strand ligt.
- Gezonde levensstijl
Onthoud dat skincare een onderdeel is van een gezonde levensstijl. Goede, verse voeding, voldoende slaap en hydratatie zijn ook essentieel voor een gezonde huid.
- Advies van een professional
Bij ernstige huidproblemen of bij twijfel is het altijd raadzaam om een professional te raadplegen. Een huidspecialist zoals een dermatoloog, schoonheidsspecialiste of huidtherapeut kan ondersteuning bieden bij het kiezen van de juiste producten en routine voor jouw huid.
De juiste volgorde
We weten nu dat een goede skincare-routine bestaat uit de juiste basis: reinigen, tonen, behandelen en hydrateren. Maar wat houdt dit precies in? Ik laat het je zien in dit stappenplan:
- Reiniging: Een mooie huid begint bij een goede reiniging. Hiermee verwijder je vuil, overtollig talg, make-up en SPF. Mijn advies is om het reinigen op te splitsen in twee delen, ook wel double-cleansing genoemd. Start met een cleanser op olie basis, met als tweede stap een cleanser op water basis.
- Toner: Breng na de double-cleansing een toner aan. Dit kan gewoon met je handen of met een wattenschijfje. Een toner zorgt onder andere voor extra hydratatie, kalmeert en bereidt de huid voor op verdere huidverzorging. Een goede toner is een soort verdunde versie van een serum omdat het veel actieve ingrediënten bevat.
- Serum: Breng een serum aan dat specifieke ingrediënten bevat voor jouw huid, wensen en behoeften. Dit kan gericht zijn op extra hydratatie, anti-aging, of het verminderen van hyperpigmentatie. Laat het serum even intrekken voordat je verder gaat met de volgende stap.
- Moisturizer: Breng een moisturizer aan om je huid te hydrateren en te verzorgen. Gebruik een moisturizer die geschikt is voor jouw huidtype. Dit kan een wat rijkere crème zijn in de koudere maanden, een lichtere lotion in de warmere maanden, of een gel-achtige substantie zijn als je last hebt van een vette huid.
- Zonnebrandcrème: Breng overdag altijd een goede SPF aan om je huid te beschermen tegen schadelijke Uv-stralen. Kies een breed spectrum zonnebrandcrème met minimaal SPF 30 en breng deze royaal aan. Vergeet vooral je hals, decolleté en handen niet.
Naast deze 5 stappen kun je altijd jouw skincare-routine uitbreiden met bijvoorbeeld:
- Exfoliëren met bijvoorbeeld een AHA, BHA of PHA peeling (1 á 2 keer in de week);
- Gezichtsmasker en/of een sheetmask voor een extra boost (1 á 2 keer in de week);
- Spot-treatment voor (hormonale) puistjes.
Extra tips
De key is om consistent te zijn met jouw skincare-routine. Wees vooral bewust van hoe jouw huid reageert op de gekozen huidverzorgingsproducten. Start altijd met een patch-test en laat je bij twijfel vooral adviseren door een huidspecialist. Met zelf research doen en gezond verstand kom je ook al een heel eind. Meng nooit zomaar serums door elkaar. Niet alle actieve ingrediënten werken goed samen. Het is waar dat sommige elkaar versterken, maar het kan elkaar ook afzwakken waardoor een serum juist minder krachtig wordt. Op deze manier haal je niet het maximale uit jouw huidverzorging en dat is natuurlijke heel erg zonde. En verder.. Wees lief voor je huid. Ze verdient het. Vergeet voor al niet om plezier te vinden in jouw zoektocht naar jouw skincare-routine en deel vooral jouw tips en ervaring.
Ik vind het altijd erg leuk om op zoek te gaan naar nieuwe cleansers, toners, serums & crèmes en vertel mijn familie & vrienden graag over mijn bevindingen. Producten raad ik aan op basis van mijn eigen ervaring.
Skincare is my love language <3.
